セロトニンを増やす

セロトニンを増やすサプリの特徴

セロトニンを増やすサプリの特徴

 

近年では不眠症や精神的疾患の対策として、間接的に脳内のセロトニンを増やすサプリメントの販売が行われており、睡眠薬を極力用いる事なく不眠解消の補助が可能となっています。

 

一般的にセロトニンは脳の興奮状態を中和させる作用を持つ物質であり、うつ病や不安症・パニック障害などと関連性が強く、増やす事ができれば自律神経のバランスは正常化し、これらの疾患に対する改善作用が期待できます。
睡眠に関しては直接的な関係を持たないものの、睡眠時に分泌されるメラトニンの生成と関連性がある為、増やす事は結果として睡眠の質を引き上げる効果へと結びつきます。

 

しかし、セロトニンは脳内における神経伝達物質であり、サプリメントだけでなく薬を用いても外部からの摂取では増やせないという特徴を持っています。
よって、サプリメントの働きとしては様々な栄養素や成分を補給する事で、間接的にセロトニンの増加を促す効果が主となります。
これらを摂取する事による副作用としてはセロトニン症候群と呼ばれる症状が挙げられ、同じ目的を持った薬とサプリメントを同時に摂取する行為は過剰な状態を作り出してしまう危険性が高まる為、避けるのが無難な選択肢と言えます。

 

眠れない原因を知って不眠症を改善

 

 

最近話題になっているのが「グリーンスムージー」ですよね。グリーンスムージーはダイエット効果が高いとして人気があります。

 

今回はグリーンスムージーについて紹介していきたいと思います。

 

グリーンスムージーが誕生したのは米国ですよね。米国のローフード研究家が考案して今では世界各国でダイエット食品として利用されています。

 

グリーンスムージーは栄養価が高い為、健康的にダイエットが行えるとして高い評価があります。ミキサーで果物や野菜を使用して作るので、火で焼く事がないので栄養もそのまま取り入れる事ができるのです。

 

ミキサーに自分が不足している野菜や果物の成分を混ぜて飲むだけですので面倒事が嫌いな人にも楽に続けられるとしても人気が高いのです。

 

食品系のダイエットは長く続けてこそ効果があります。グリーンスムージーはそういった面でも選ばれているのです。

 

家にミキサーがあれば誰にでも作る事が可能です。お子さんのおやつとしても美味しく栄養を取り入れる事ができますので家族みんなで始めて見てはいかがでしょうか。

 

インターネットでもグリーンスムージーのレシピが色々と紹介されていますのでご覧になってみてくださいね。

 

グリーンスムージーダイエット 効果を実感するスムージーランキング

続きを読む≫ 2015/06/17 15:30:17

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